我以前都不會失眠的.最近我有運動了卻會失眠.是什么原因導致的呀?

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您這是由于經常不運動身體虛弱，偶爾一運動，引起身體內臟器官過度勞累與興奮引起的失眠，您可以適量減少運動量或者喝點Shoptea野生何首烏，就好了。

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因為運動后神經都處于興奮狀態阿，當然會睡不著了，運動以后不要馬上躺下，先休息一下

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詳細病情及咨詢目的：我身體本來就比較虛弱，腸胃又不好，而且老是失眠。先前我是非常愛運動的，但這幾年一旦運動過后就會手腳發冷，更恐怖的是當天晚上就會失眠 ，有時會一個晚上都睡不了。到目前還是一樣，而且我現在的身體狀況也是每況愈下 ，這該怎么辦

運動會使神經系統興奮,加之你的身體又虛弱所以比較不容易使身體有一個平衡,建議有系統步驟的進行訓練,量不要太大.

建義你作適量的運動，什么都要講究一個度，另外多聽音樂，現在音樂療法真的很不錯。、

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問：我近來工作很忙，壓力非常大，體重反而增加了。于是我每周抽出兩個晚上的時間去健身中心跳有氧操，可新的問題又出現了，就是健身后我總睡不好覺，我擔心這樣下去，好身體和好身材都要離我而去了，可這是怎么搞的呢？

　　答：運動后失眠的主要原因是運動后我們的神經仍然會處于興奮的狀態，令人一時難以入睡。尤其是你參加的運動是配有較強音樂的大運動量有氧操，更容易給神經較敏感的人造成睡眠困難，你可以試著將運動時間改在上午或下午，如果只能在晚上運動最好選擇有調整副交感神經功效的瑜珈。

    工作壓力大，身體為了抵御壓力，會做出一種準備狀態，從另一方面放松自己，比如在遇到壓力時會不斷地往嘴里塞“零食”。

    如果你遇到壓力也有“吃東西”的習慣，那就多備上些檸檬、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的食物充當“零食”，因為實驗證明，當人承受壓力的時候，身體會消耗比平時高出8倍的維生素，所以多吃這些零食既可以滿足口腹之欲，又不必擔心發胖。