2005年2月24日，域名注冊系統頂尖專家、中國頻道的CTO黃柏林在37歲初為人父時病逝;

2005年8月5日，年僅36歲的浙江大學數學系教授、博導何勇，因過度勞累英年早逝;

2005年11月18日，摩托羅拉副總裁兼首席營銷官格利高里·弗洛斯特突然死亡;

2005年12月中旬，46歲的前IBM大中華區政府及公眾事業部總經理李清平突發心肺衰竭去世……

正確預防遠離猝死

按1992年維多利亞會議提出的健康四基石：合理膳食，戒煙限酒，適當運動，心理平衡。四基石的效果：1996年美國疾病控制中心指出，采用健康四基石為健康生活方式，可使美國人平均壽命延長10年，高血壓下降55％，腦卒中下降75％，腫瘤下降1/3，糖尿病下降50％，冠心病事件明顯減少，生活質量明顯提高。

一般吃得過飽、喜歡飲酒、容易興奮三個特征是誘發猝死的三個原因。此外還應注意“三個半分鐘”：夜間睡醒時先在床上躺半分鐘;然后再坐起，坐半分鐘;然后再轉到床邊，兩腳下垂半分鐘。注意“三個半小時”：早晨行走半小時;中午最多睡半小時;傍晚行走半小時。心理平衡“三個正確”：正確對待自己;正確對待他人;正確對待社會。

中關村平均死亡年齡:53.34歲

據《光明日報》報道，國家有關部門公布的一個專項調查結果表明，我國知識分子平均壽命為58歲，低于全國平均壽命10歲左右;北京中關村知識分子平均死亡年齡為53.34歲，比10年前縮短了5.18歲。

“高智能、低體能”是人們對知識分子群體的描述。2002年上海10家主要新聞媒體聯合調查結果，新聞工作人員死亡年齡集中在40至60歲年齡段的占78.6%，平均死亡年齡為45.7歲。有人根據他們辭世的年齡特點，總結出“49歲現象”，而出現這種現象的原因仍然是中年知識分子體質下降、勞累過度等等。

累也要有尺度

32歲，人生最寶貴的黃金年齡，田金勇匆忙上班的腳步卻戛然而止。讓人心痛的是，他的身后還留下一對才一歲多的雙胞胎女兒……相對于2005年頻發的IT界高管猝死，田金勇的死雖然是個案或許不會引起更廣泛關注，但它真實地表明，白領過勞死現象已開始出現在我們身邊。

“他是個有責任感的人，他太累了！”田父的這句話說得很揪心。是啊，田金勇是家中老大，背負著父母的期望，他讀完大學又攻讀碩士;背負著兄妹的情份，他在成都站穩腳跟后又資助妹妹念大學;背負著家庭的責任，他給懷孕妻子做膳食，深夜起來照顧雙胞胎女兒;背負著工作的壓力，他在電腦上忙到凌晨1點過才上床睡覺……讓我們算算賬：凌晨1點過睡覺，早上8點過已走在上班路上，除去一些必須的準備工作，他的睡眠時間頂多只有6個小時！前段時間裝修新房的勞累或許還沒緩過勁，他又開始拼命工作！工作！

網絡上曾有帖子說“加班和勞累是IT人永恒的話題”，眾多IT人的離去或許就是一明證。但我想說的是：每一個人都應該掌握生命之樹常青的藝術，學會調節、學會適應、自我減壓。完全把過勞死現象的產生歸罪于外部原因，過于簡單化。誠然，隨著我國經濟的高速發展，工作和生活節奏加快，職場競爭加劇，必然導致人們身體和精神壓力加大。但白領們應該明白的是，既然壓力的到來不可逆轉，我們就應該從提高個人的適應能力入手，倡導科學、理性的工作方法和生活態度，從而正視壓力，有效地調整自我，緩解壓力。

此外，我們應該重新審視“積勞成疾、死而后已”奉獻標準。為了某些工作目標不看病，不檢查，不休假，不療養，睡不足，帶病干的“五不一干”，其精神可取，其做法則越來越與“以人為本”的現代社會理念相悖。累了就需要休息，這是科學的態度。日以繼夜地蠻干，表面上看是奉獻不少，其實效率卻不可能高，甚至會南轅北轍。

上海黃浦區中心醫院內科副主任樊雨良說，50歲對知識分子來說，是耕耘和收獲的黃金時期。一批知識精英在這個時候猝然離世，不僅是個人和家庭的損失，更是社會和國家的損失。而我要說的是，只有一個好身體，才能最終實現自己的人生價值。 (本文來源：四川在線 作者：席秦嶺)