油價漲及環(huán)保風掀起單車熱，不過，長庚醫(yī)學院醫(yī)動醫(yī)學骨科教授陳志華指出，最近一年來，在周末假日結(jié)束后，就出現(xiàn)腿酸、膝蓋痛的周一軟腿族。他奉勸這些人除計劃性的練騎外，也要到單車店調(diào)整車墊及車頭，以免愈騎愈傷腿。
陳志華說，單車客最常出現(xiàn)的運動傷害是臏骨股骨癥候群，原因是彎曲著膝蓋費力踩踏板，碰到上坡又死命踩不停，膝蓋前面的臏骨和大腿股骨互相磨擦，時間一久，距離一長，就會膝蓋發(fā)炎酸痛，長期如此，就會造成臏骨軟化癥。
其次，平常疏于用力的大腿肌腱、腱肉，禁不起假日的一陣猛操，結(jié)果就是肌腱發(fā)炎或股肉酸痛。
陳志華說，還有一些人出現(xiàn)類似扳機指、網(wǎng)球肘的癥狀，就是下坡時雙手死命抓穩(wěn)車把及龍頭，煞車按不停，肌肉手指緊繃，周而復始，就造成虎口手指、手肘的酸痛無力。
在門診中出現(xiàn)的這類病患，絕大多數(shù)都是青壯年人士。陳志華說，患者往往缺乏練習計劃，鐵馬剛上路，瀟灑又自在，騎到一半時開始膝蓋發(fā)疼，又不能丟著單車不管，只好硬著頭皮忍痛騎下去。
除了歸因于個人自不量力外，單車本身也有問題。陳志華說，注意觀察單車選手在踩下踏板時，膝蓋幾乎可以伸直，如此可避免過度曲膝，因此車子的座墊高度就不能太低，而且車子把手的寬度及龍頭角度，也要讓人省力。
暑假將屆，許多人計劃攜家?guī)Ь烊诬嚟h(huán)臺，陳志華建議民眾按表操課，先從平地開始騎，慢慢拉長距離，漸漸熟悉上下坡，并且要穿著防曬衣物，多補充水分，千萬不要憑著一股勁，貿(mào)然上路，將鐵馬之旅變成鐵腿之旅。970608（出處:中央社記者陳清會芳臺北八日電）