跑步運動的一大好處就是所需的裝備少且不貴。

鞋：

第一雙鞋：2005年7月起，我的第一雙跑鞋就是武警部隊發(fā)的新式作訓(xùn)鞋，底比較厚的那種，不是老式解放鞋，起先覺得該鞋不錯，跑起來也算舒服，心想部隊的裝備確實越來越好，到了2006年10月無意間發(fā)現(xiàn)那雙鞋的鞋底已經(jīng)磨沒了（當時正受足跟疼痛、脛前疼痛的雙重困擾），立馬淘汰。但就是這樣一雙鞋陪我跑了大部分的10公里。

第二雙鞋：通過跑吧網(wǎng)站了解到多威是專業(yè)制造商，因此在2006年10月購買的第二雙鞋是多威馬拉松鞋型號是239-01，40碼，淘寶上購買，含郵費130圓。一拿到手的感覺是真是輕，比作訓(xùn)鞋輕多了，跑起來的感覺非常舒服，足跟疼痛幾乎一夜間減輕很多，脛前疼痛消失。在2008年2月20日的跑步中，右脛前疼痛的老毛病發(fā)作，差點中斷跑步，而且隨后幾天腳跟疼痛也有點苗頭，于是檢查了一下鞋底，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)很軟了，輕輕一壓就塌陷，說明彈性已經(jīng)不足，再加上我是8字腳，造成鞋跟外側(cè)磨損嚴重，在2月29日跑完后決定更換。這雙鞋總共跑了1512公里，說明多威鞋的質(zhì)量確實不錯，更據(jù)我的經(jīng)驗，該鞋的壽命可能在1400公里左右，我的體重是66公斤左右，比我重的人可以適當使用短點，比我輕的人可以適當長點。2008年3月1日，啟用我的第二雙多威鞋，就是第四雙鞋。

第三雙鞋：與第二雙鞋幾乎同時購買，是雙星慢跑鞋，40碼，也是淘寶上買的，比多威鞋略重，含郵費139圓。到2007年12月后幾乎就沒使用了，共跑了925公里，質(zhì)量不錯，現(xiàn)在是休閑時穿。

第四雙鞋：購于2007年10月，多威267-02，40碼，淘寶購買，含郵費83圓。這個型號是多威的特價鞋，已經(jīng)停產(chǎn)，包裝盒是多威老式的黃紙盒，目前新包裝盒是黑色彩盒。它可能是多威最便宜的鞋，還有個267-06，樣子差不多，略貴一點點。仔細觀察，該型號的鞋前腳掌的厚度比上一雙的薄，腳跟是一樣厚，由于我是腳跟/全腳掌著地，對我的影響應(yīng)該不大。由于在第一次穿著多威鞋時主要注意力在其輕便舒適并有效減輕傷痛上，忽視了大小問題，這雙鞋和上雙鞋的大小一樣，發(fā)現(xiàn)有點擠腳，下次購買時買41碼的鞋。

該鞋于2008年3月1日啟用，沒有經(jīng)過磨合，直接上15公里的速度跑和32公里的長距離跑，腳踝沒有感覺不適，再次說明多威鞋值得信賴。穿了幾次后已經(jīng)沒有擠腳的感覺。

計時器

1、西門子6688手機：最初我的計時裝備就是手機，跑的時候拿著一個西門子6688的手機，這樣堅持1年多時間。這個機的計時功能不強，機身也重。

2、百圣牛的電子表，048C黃色款，雙機芯防水的，2006年10月淘寶購買，含郵費49圓，質(zhì)量不錯，跑步后經(jīng)常帶著表就沖涼，一點問題都沒有，走時也比較準，但是功能單一，不能分段計時，計劃更換。

3、威霖運動表，型號07018，30圓，2008年2月23日購于俱樂部，做工一般。分9道計時，顯示溫度。

運動服

1、一直是普通短袖、面背心、部隊發(fā)的運動褲、自購的大褲頭啥的。跑馬之前覺得不錯，開始練習長距離后，上衣經(jīng)常磨乳頭。

2、多威田徑服：2008年1月購于淘寶，含郵費68圓，2XL。背心很長，以至于不扎進短褲里，就看不出來穿了短褲，感覺褲子短，總體穿著舒適。計劃再購買一套3XL的，另外購買2條迪卡儂的馬拉松短褲。

3、迪卡儂跑步短褲：2008年2月，購于淘寶，紅黑各一條，M碼，單價49圓，代購費5圓，郵費5圓。下面是圖片，和多威的2XL比較一下。

4、同2的多威田徑服，2008年2月購買于跑吧老顧，跑吧戰(zhàn)袍，3XL，加郵費70，感覺和2XL的差不多大。

目前一共2條田徑背心，4條短褲，應(yīng)該夠用幾年了，說不定以后參加馬拉松還有衣服發(fā)。

5、雙星護腕，10圓，購于雙星專賣店。用于夏季擦汗。

其他

神燈：國仁T-I-1型神燈，95圓，郵費20圓，共115圓，于2008年3月20日購于淘寶，用于自我理療，通過試用覺得有效果。

專門購買裝備總共花費：772圓；如果不算休閑跑步兩用的雙星鞋，是623圓。

總的心得體會是裝備夠用就行，跑到什么階段配備什么裝備。但是一雙比較好的鞋子是必須的，特別是年紀略大的運動者，能有效的減少運動傷害，國產(chǎn)鞋綽綽有余，應(yīng)該能滿足絕大多數(shù)人。現(xiàn)在跑吧老顧那里有多威頂級馬拉松鞋，也就248。個人推薦多威、雙星。其他的一些靠做廣告出來的牌子除了廣告專業(yè)其他的并不太專業(yè)的樣子，而國外品牌的專業(yè)跑步鞋，性價比是不合適的。