跑步運(yùn)動(dòng)的一大好處就是所需的裝備少且不貴。
鞋：
第一雙鞋：2005年7月起，我的第一雙跑鞋就是武警部隊(duì)發(fā)的新式作訓(xùn)鞋，底比較厚的那種，不是老式解放鞋，起先覺(jué)得該鞋不錯(cuò)，跑起來(lái)也算舒服，心想部隊(duì)的裝備確實(shí)越來(lái)越好，到了2006年10月無(wú)意間發(fā)現(xiàn)那雙鞋的鞋底已經(jīng)磨沒(méi)了（當(dāng)時(shí)正受足跟疼痛、脛前疼痛的雙重困擾），立馬淘汰。但就是這樣一雙鞋陪我跑了大部分的10公里。
第二雙鞋：通過(guò)跑吧網(wǎng)站了解到多威是專(zhuān)業(yè)制造商，因此在2006年10月購(gòu)買(mǎi)的第二雙鞋是多威馬拉松鞋型號(hào)是239-01，40碼，淘寶上購(gòu)買(mǎi)，含郵費(fèi)130圓。一拿到手的感覺(jué)是真是輕，比作訓(xùn)鞋輕多了，跑起來(lái)的感覺(jué)非常舒服，足跟疼痛幾乎一夜間減輕很多，脛前疼痛消失。在2008年2月20日的跑步中，右脛前疼痛的老毛病發(fā)作，差點(diǎn)中斷跑步，而且隨后幾天腳跟疼痛也有點(diǎn)苗頭，于是檢查了一下鞋底，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)很軟了，輕輕一壓就塌陷，說(shuō)明彈性已經(jīng)不足，再加上我是8字腳，造成鞋跟外側(cè)磨損嚴(yán)重，在2月29日跑完后決定更換。這雙鞋總共跑了1512公里，說(shuō)明多威鞋的質(zhì)量確實(shí)不錯(cuò)，更據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，該鞋的壽命可能在1400公里左右，我的體重是66公斤左右，比我重的人可以適當(dāng)使用短點(diǎn)，比我輕的人可以適當(dāng)長(zhǎng)點(diǎn)。2008年3月1日，啟用我的第二雙多威鞋，就是第四雙鞋。
第三雙鞋：與第二雙鞋幾乎同時(shí)購(gòu)買(mǎi)，是雙星慢跑鞋，40碼，也是淘寶上買(mǎi)的，比多威鞋略重，含郵費(fèi)139圓。到2007年12月后幾乎就沒(méi)使用了，共跑了925公里，質(zhì)量不錯(cuò)，現(xiàn)在是休閑時(shí)穿。
第四雙鞋：購(gòu)于2007年10月，多威267-02，40碼，淘寶購(gòu)買(mǎi)，含郵費(fèi)83圓。這個(gè)型號(hào)是多威的特價(jià)鞋，已經(jīng)停產(chǎn)，包裝盒是多威老式的黃紙盒，目前新包裝盒是黑色彩盒。它可能是多威最便宜的鞋，還有個(gè)267-06，樣子差不多，略貴一點(diǎn)點(diǎn)。仔細(xì)觀察，該型號(hào)的鞋前腳掌的厚度比上一雙的薄，腳跟是一樣厚，由于我是腳跟/全腳掌著地，對(duì)我的影響應(yīng)該不大。由于在第一次穿著多威鞋時(shí)主要注意力在其輕便舒適并有效減輕傷痛上，忽視了大小問(wèn)題，這雙鞋和上雙鞋的大小一樣，發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)擠腳，下次購(gòu)買(mǎi)時(shí)買(mǎi)41碼的鞋。
該鞋于2008年3月1日啟用，沒(méi)有經(jīng)過(guò)磨合，直接上15公里的速度跑和32公里的長(zhǎng)距離跑，腳踝沒(méi)有感覺(jué)不適，再次說(shuō)明多威鞋值得信賴(lài)。穿了幾次后已經(jīng)沒(méi)有擠腳的感覺(jué)。
計(jì)時(shí)器
1、西門(mén)子6688手機(jī)：最初我的計(jì)時(shí)裝備就是手機(jī)，跑的時(shí)候拿著一個(gè)西門(mén)子6688的手機(jī)，這樣堅(jiān)持1年多時(shí)間。這個(gè)機(jī)的計(jì)時(shí)功能不強(qiáng)，機(jī)身也重。
2、百圣牛的電子表，048C黃色款，雙機(jī)芯防水的，2006年10月淘寶購(gòu)買(mǎi)，含郵費(fèi)49圓，質(zhì)量不錯(cuò)，跑步后經(jīng)常帶著表就沖涼，一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，走時(shí)也比較準(zhǔn)，但是功能單一，不能分段計(jì)時(shí)，計(jì)劃更換。
3、威霖運(yùn)動(dòng)表，型號(hào)07018，30圓，2008年2月23日購(gòu)于俱樂(lè)部，做工一般。分9道計(jì)時(shí)，顯示溫度。
運(yùn)動(dòng)服
1、一直是普通短袖、面背心、部隊(duì)發(fā)的運(yùn)動(dòng)褲、自購(gòu)的大褲頭啥的。跑馬之前覺(jué)得不錯(cuò)，開(kāi)始練習(xí)長(zhǎng)距離后，上衣經(jīng)常磨乳頭。
2、多威田徑服：2008年1月購(gòu)于淘寶，含郵費(fèi)68圓，2XL。背心很長(zhǎng)，以至于不扎進(jìn)短褲里，就看不出來(lái)穿了短褲，感覺(jué)褲子短，總體穿著舒適。計(jì)劃再購(gòu)買(mǎi)一套3XL的，另外購(gòu)買(mǎi)2條迪卡儂的馬拉松短褲。
3、迪卡儂跑步短褲：2008年2月，購(gòu)于淘寶，紅黑各一條，M碼，單價(jià)49圓，代購(gòu)費(fèi)5圓，郵費(fèi)5圓。下面是圖片，和多威的2XL比較一下。
4、同2的多威田徑服，2008年2月購(gòu)買(mǎi)于跑吧老顧，跑吧戰(zhàn)袍，3XL，加郵費(fèi)70，感覺(jué)和2XL的差不多大。
目前一共2條田徑背心，4條短褲，應(yīng)該夠用幾年了，說(shuō)不定以后參加馬拉松還有衣服發(fā)。
5、雙星護(hù)腕，10圓，購(gòu)于雙星專(zhuān)賣(mài)店。用于夏季擦汗。
其他
神燈：國(guó)仁T-I-1型神燈，95圓，郵費(fèi)20圓，共115圓，于2008年3月20日購(gòu)于淘寶，用于自我理療，通過(guò)試用覺(jué)得有效果。
專(zhuān)門(mén)購(gòu)買(mǎi)裝備總共花費(fèi)：772圓；如果不算休閑跑步兩用的雙星鞋，是623圓。
總的心得體會(huì)是裝備夠用就行，跑到什么階段配備什么裝備。但是一雙比較好的鞋子是必須的，特別是年紀(jì)略大的運(yùn)動(dòng)者，能有效的減少運(yùn)動(dòng)傷害，國(guó)產(chǎn)鞋綽綽有余，應(yīng)該能滿(mǎn)足絕大多數(shù)人。現(xiàn)在跑吧老顧那里有多威頂級(jí)馬拉松鞋，也就248。個(gè)人推薦多威、雙星。其他的一些靠做廣告出來(lái)的牌子除了廣告專(zhuān)業(yè)其他的并不太專(zhuān)業(yè)的樣子，而國(guó)外品牌的專(zhuān)業(yè)跑步鞋，性?xún)r(jià)比是不合適的。