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woaidongmao
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騎自行車旅游要做哪些準備工作?
騎自行車外出旅游,首先要準備一輛合適的自行車。選定自行車后,要對車輛仔細檢查一遍。車架子應牢固無裂紋;剎車要靈敏可靠;輪子的輻條松緊適度,車胎不變形,氣門芯完好;傳動部分輕快自如,并在出發前洗清污垢上好油。另外,對全車的螺絲檢查一遍,擰緊所有松動的螺絲。
第二,在身體上做些適應性的鍛煉準備工作。可在出發前一個月開始,隔天鍛煉,每次20分鐘左右,輪流做立定起跳、下蹲起跳、仰臥起坐、長跑等。
第三,要準備一套簡單的修車工具:扳手、打氣筒、螺絲刀、膠水、舊內胎(一小段,補胎用)等
騎車旅游常見病的防治
感冒
癥狀:鼻咽部發干、發癢、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咽喉腫痛、頭痛、腰酸背疼、疲倦、食欲不振,有的還出現腹瀉、便秘、發燒等。感冒分為“流感”、“傷風”、“感冒”等。
用藥:輕者喝感冒沖劑、感冒通、感冒膠囊,銀翹解毒丸,羚翹解毒丸等藥品,重者去醫院或就近醫療點就醫。
腹瀉
這是一種“旅游病”,一般與旅游飲食有關。病人應臥床休息,暫停進食六至十二小時,多喝菜湯和淡鹽開水。嘔吐腹瀉可服用阿托品、黃連素或痢特靈。預防 不吃不潔食品,飲用開水和食用新鮮菜品。
中暑
分為熱射中暑、熱痙攣中暑。癥狀:頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安,嚴重者出現痙攣,呼吸及心臟功能障礙。
預防:應盡量避免在烈日下活動,戴上遮陽帽和墨鏡。
治療:用溫水敷頭,逐步用冷水敷,有條件可采用冰袋或淋浴,輕者服人丹、十滴水或刮痧等方法,重者及時送醫院。
高山反應
癥狀:頭昏、頭痛、心悸、氣短,重癥者有食欲減退、惡心、嘔吐、失眠、腹脹、胸悶,面部浮腫,口唇輕度發紺等。多數人休息后即可減輕,較重者,可服苯巴比妥、溴劑等鎮靜劑和氨茶堿,警惕肺水腫和高原昏迷的先驅癥狀,在急性缺癢時,可吸一些氧氣 創傷
分閉合性創傷、挫傷、扭傷、開放性創傷、擦傷、刺傷、切割傷、裂傷等。
處理:較大的開放性創傷必須請醫生進行外科清創術和全面檢查。較小的開放性創傷要先用無菌鹽水(或就地用凈清水)沖洗,將傷口中的異物除去,然后在傷口處涂上紅汞,再用無菌紗布覆蓋包扎或用膠布將局部傷口粘合。若有外出血和皮下出血,可用手指或敷料壓迫包扎止血,并以繃帶固定;疼痛可服消炎痛,撲炎痛等。閉合性挫傷、扭傷可局部外貼多種名目繁多的止痛膏、傷濕膏、消炎膏,進行熱敷、理療、推拿、按摩,還可內服或外搽跌打筋骨藥水、藥酒、藥粉、藥丸。
毒蛇咬傷
是否有毒:若在兩排牙痕的頂端有兩個特別粗而深的牙痕,說明是毒蛇所咬;若僅是成排的細齒狀“八”字形牙痕,說明被無毒蛇所咬。
處理:無毒蛇咬后無須特殊處理,只需用紅汞和碘酊藥物外搽傷口包扎后即可;若被有毒蛇所咬,則要盡快將肢體用帶子在近傷處5公分作環形結扎,每半小時放松帶子1-2分鐘,同時設法除去傷口內的毒液,最好用雙氧水或0.1%高錳酸鉀沖洗傷口,破壞毒汁,亦可用冷開水、鹽水或清潔生水代替,沖洗后用消毒的小刀或刀片把兩毒牙痕間的皮膚劃開,再用手指擠壓,緊急情況,可用嘴直接對傷口吮吸,吸后立即吐出并用清水漱口,但有齲齒,口腔粘膜或嘴唇破損者,禁用此法,以免中毒,并盡早用藥:內服半邊蓮80-90支,半邊蓮和雄黃一起搗爛,制成漿狀外敷,每日換一次。好的蛇藥有:湛江蛇藥、南通蛇藥、廣州蛇藥、蛇傷解毒片等。
posted on 2008-06-10 22:30
肥仔
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