睡眠不僅僅是必需的，而且是一種深入的休息方式。它的出現(xiàn)并不是由于極端的疲倦，而是從身體內(nèi)自發(fā)產(chǎn)生，且受身體內(nèi)部控制的。

    　　（一）睡眠不是“臨時(shí)死亡”

    　　睡眠并不像把汽車放入車庫(kù)，關(guān)上發(fā)動(dòng)機(jī)，關(guān)好車門并在那兒放到第二天早上。我們?cè)谒邥r(shí)發(fā)生了許多事情，但這些事情和白天發(fā)生 的不一樣。在睡眠中，我們的大腦及其他各個(gè)臟器乃至一個(gè)細(xì)胞都同白天一樣活躍，睡眠不是“臨時(shí)死亡”。睡眠同休息也不一樣，休息是清醒狀態(tài)下一種被動(dòng)的、 柔和的形式。休息時(shí)，我們?nèi)匀恍阎杂蟹磻?yīng)能力并保持機(jī)警。睡眠更不是懶惰的象征或虛弱的征兆。光工作不休息的人，發(fā)生事故只是個(gè)時(shí)間問(wèn)題。有這樣一位 汽車司機(jī)，車一連開了24小時(shí)，一切如常，非常得意，殊不知他的精力消耗已達(dá)極限，處理緊急情況的能力極度下降。如此下去，出事故是早晚的事。而貪睡的人 也得提高警惕，這種人往往連吃飯時(shí)都不能保持清醒，這并非普通意義上的懶惰。其實(shí)懶人并不想睡覺(jué)，而是游手好閑。因此說(shuō)，貪睡的人可能患有需要認(rèn)真解決的 睡眠疾病。

    　　（二）睡眠：缺乏邏輯的思維

    　　有的科學(xué)家將睡眠與清醒做了對(duì)比，認(rèn)為他們是事物的兩個(gè)對(duì)立面。正如我們所觀察到的一樣，處于睡眠狀態(tài)時(shí)，我們的身體一般是不 活躍的，除了個(gè)別無(wú)意識(shí)的動(dòng)作，如翻身、抓癢。睡眠中的人很可能對(duì)周圍發(fā)生的一切毫無(wú)反應(yīng)——盡管我們同他們說(shuō)話，他們可能給出一些語(yǔ)無(wú)倫次的回答。大腦 的特殊機(jī)制抑制了感官傳來(lái)的各種信息流，與此同時(shí)，大腦的其他信號(hào)系統(tǒng)處于放松狀態(tài)，甚至使身體的許多肌肉處于癱瘓狀態(tài)。雖然我們?cè)谒咧兴季S仍是活躍的 ——我們有思想并在睡夢(mèng)中看到許多形象——但我們的大腦加工過(guò)程缺乏清醒時(shí)所具有的結(jié)構(gòu)和邏輯。

    　　我們可以從觀察中得出睡眠的特點(diǎn)。仔細(xì)觀察一個(gè)人的睡眠，他們一動(dòng)不動(dòng)地躺著，床鋪舒適，周圍安靜，他們的呼吸輕而均勻。他 們也可能不時(shí)地翻身、抓癢。我們還可能看到他們的眼球在眼皮下轉(zhuǎn)動(dòng)，這表明他們?cè)谧鰤?mèng)。如果我們給他們一個(gè)足夠強(qiáng)的刺激物，如孩子的哭聲或鬧鈴，他們會(huì)馬 上蘇醒過(guò)來(lái)，盡管當(dāng)時(shí)不能徹底清醒。

    　　（三）解讀睡眠奧秘

    　　現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常聽到有人說(shuō)，我整夜都在做夢(mèng)或我從來(lái)都不做夢(mèng)，這些都是不確切的說(shuō)法。自遠(yuǎn)古時(shí)代人們就已認(rèn)識(shí)到睡眠由無(wú)夢(mèng)和有夢(mèng)兩個(gè)階段組成。

    　　我們?cè)谇懊嬲f(shuō)過(guò)，人晚上睡覺(jué)要經(jīng)歷4～5個(gè)獨(dú)立周期，每個(gè)周期持續(xù)約90分鐘。這些周期與周期之間有短暫的所謂清醒期，不過(guò)這些清醒期我們是記不住的。

    　　每個(gè)睡眠周期又分為五個(gè)階段：其中I～I(xiàn)V期稱為非快速眼動(dòng)期（NREM），另一期稱為快速眼動(dòng)期（REM）。I期睡眠是清醒 和睡眠之間的轉(zhuǎn)換期，又有人稱瞌睡，人很容易在此期醒來(lái)，占睡眠總時(shí)間的5%～10%。II期睡眠約占整個(gè)睡眠期的50%，比例最大，屬中度睡眠。 III～I(xiàn)V期又稱深睡眠期，人體在此期進(jìn)行自我修復(fù)，又稱再生期，占總睡眠的20%。V期眼球快速地從一側(cè)轉(zhuǎn)到另一側(cè)，故又稱快速眼動(dòng)期（REM），占 總睡眠的20%～25%。80%的夢(mèng)都發(fā)生在此期，伴有不規(guī)則的心率、呼吸頻率加快。如果睡眠者正好從此期醒來(lái)，則能完整地?cái)⑹鰤?mèng)的內(nèi)容，否則夢(mèng)的回憶則 是不完整的。另外，通常人的分娩、腦出血、心肌梗死、潰瘍穿孔、哮喘等多發(fā)生于此期睡眠中。

1996年我獲得一個(gè)贊助去美國(guó)進(jìn)行藝術(shù)交流活動(dòng)，因?yàn)闆](méi)有經(jīng)驗(yàn)倒時(shí)差，有很長(zhǎng)時(shí)間都昏昏沉沉。兩個(gè)月后回國(guó)又是如此。首先影響的是睡眠，身體抵抗力下降,結(jié)果患了慢性咽炎，去了好多次醫(yī)院，怎么吃藥都不好，幾天就犯一次，拖了大半年。記得一次我去藏區(qū)采風(fēng)，為了不中斷一個(gè)療程的用藥，途中還去一個(gè)小鎮(zhèn)的衛(wèi)生院打吊針。與我同行的一個(gè)美國(guó)朋友感覺(jué)很奇怪，了解了情況后，對(duì)我隨便使用大量抗生素感到很吃驚，他說(shuō)輸進(jìn)我身體內(nèi)如此大量的抗生素相當(dāng)于一個(gè)大炸彈，雖然轟炸了細(xì)菌，同時(shí)也傷害了好的菌群，而且產(chǎn)生了抗藥性。他說(shuō)炎癥的原因有兩個(gè)，一是細(xì)菌，一是病毒。對(duì)細(xì)菌用抗生素有效，而對(duì)于病毒，再多的抗生素也沒(méi)用。告戒我應(yīng)該做一個(gè)化驗(yàn)，搞清楚到底是什么性質(zhì)的炎癥再說(shuō)。聽完他的話以后，我沒(méi)有去醫(yī)院做化驗(yàn)，而是干脆停止了用藥，好好睡覺(jué)，不久炎癥徹底消失了！

 不可思議問(wèn)題的是，如此簡(jiǎn)單和專業(yè)的告戒是出自一個(gè)異域的與醫(yī)藥專業(yè)無(wú)關(guān)的朋友,而不是給我看病的中國(guó)醫(yī)生！要知道，同樣的病，我去過(guò)醫(yī)院許多次，從來(lái)沒(méi)有一個(gè)醫(yī)生說(shuō)過(guò)類似的話，只管開昂貴的抗生素！我后來(lái)甚至相信，這些醫(yī)生怕我知道了簡(jiǎn)單的常識(shí)，就不去服用抗生素而影響了他們開處方的回扣。

  通過(guò)這件事我學(xué)到幾點(diǎn),一、不隨便相信中國(guó)醫(yī)院的醫(yī)生。二、不隨便服用抗生素，因?yàn)榭股刂荒芟麥缂?xì)菌，對(duì)病毒卻束手無(wú)策，如愛(ài)滋病毒、非典病毒、乙、丙型肝炎病毒等等。隨便服用抗生素后果很嚴(yán)重，會(huì)產(chǎn)生抗藥性，記得小時(shí)候感冒服用一點(diǎn)青霉素就可治好，如今都需要吊瓶（實(shí)際上目前全社會(huì)都因?yàn)闊o(wú)知、趨利和道德匱乏而大面積過(guò)度使用抗生素，后果非常嚴(yán)重）。三、睡眠可調(diào)整修復(fù)人體自身的免疫系統(tǒng)，消滅能夠殺死的病毒。要知道遠(yuǎn)古時(shí)代并沒(méi)有醫(yī)藥，人類卻生存了下來(lái)（不過(guò)人體防衛(wèi)系統(tǒng)能力又是有限的，前面說(shuō)到的那些病毒人的免疫系統(tǒng)也沒(méi)有辦法）。睡眠可以把許多大病消滅在萌芽狀態(tài)中。聽說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)是累死的，其實(shí)就是缺少睡眠免疫系統(tǒng)崩潰而死的。周恩來(lái)總理因?yàn)殚L(zhǎng)期缺少睡眠，最后是三處原發(fā)癌——相當(dāng)于同時(shí)患了三個(gè)癌癥！

  我是個(gè)工作狂，節(jié)假日也不休息，只有大年初一真正才休息一天，但每天的睡眠卻是保證的，中午一定午休，雖早起，但早睡，每天保證7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。另外,睡覺(jué)還可使自己有個(gè)好的工作狀態(tài)。

  健康對(duì)于藝術(shù)家的重要性在于，時(shí)間可以讓自己的藝術(shù)理念得到充分宣講，因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)于藝術(shù)家的接受是需要漫長(zhǎng)過(guò)程的。甚至可以說(shuō)，誰(shuí)熬至最后誰(shuí)就是勝利。當(dāng)然,健康對(duì)所有人都很重要,所以，把自己長(zhǎng)期積累的一點(diǎn)心得告訴朋友們，或許對(duì)大家有點(diǎn)用處。

今天的因，明天的果。

不多說(shuō)，說(shuō)了也不會(huì)比下面那幾篇影評(píng)寫的更美，一部拍的很凄美的影片，如果你見到了，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。

     摘要: 影《春雪》乃是根據(jù)日本作家三島由紀(jì)夫的四卷長(zhǎng)篇小說(shuō)《豐饒之海》中同名的一卷改編而來(lái)。

思前想后，要給看過(guò)《春雪》這電影后留下的文字，應(yīng)該是以上邊這樣的句式開頭的。有淡淡的古味——古典的古。  閱讀全文

     摘要: 從小到大，她一直毫不掩飾地表達(dá)自己的情感，執(zhí)著，近乎熱烈，在他面前她從來(lái)都無(wú)意去展現(xiàn)一般日本名門女子所應(yīng)有的矜持與羞澀。
換來(lái)的卻總是他冰冷的容顏。
“其實(shí)你很久以前就喜歡聰子了，之所以不敢承認(rèn)是因?yàn)槟氵€是個(gè)不懂事的孩子，不懂事的孩子是表達(dá)不出自己真正的愛(ài)意的，你只是為了引起聰子小姐的注意所以才利用我。”  閱讀全文

     摘要: 著名美學(xué)家宗白華先生說(shuō)過(guò)，“‘舞’是中國(guó)一切藝術(shù)境界的典型。”綜觀中國(guó)古典藝術(shù)，無(wú)論繪畫、書法，還是雕塑、建筑，無(wú)不流露出舞的韻味。如敦煌的壁畫，線條、色彩、形象無(wú)一不飛動(dòng)、奔騰，虎虎有生氣，人像融化在線紋的旋律和飛騰的舞姿中，他們不同于希臘雕塑者重在一個(gè)由皮膚輪廓所包容的體積，而是表現(xiàn)出克服地心引力的飛動(dòng)旋律。他們不同于西方油畫中的天使要靠翅膀的扇動(dòng)才能飛翔，中國(guó)藝術(shù)則靠生命的活力飛騰，把自身融化到自然中去，以實(shí)現(xiàn)“天地與我并生，而萬(wàn)物與我為一”的境界。

日本人對(duì)美有著極致的追求，講究幽玄之美、短暫之美，日本影片《春之雪》（原著：三島由紀(jì)夫；導(dǎo)演：行定勛；主演：妻夫聰目、竹內(nèi)結(jié)子）一如既往地沿襲著我們以往看到的電影《春琴抄》、《千年之戀》、《陰陽(yáng)師》中的古典美學(xué)精神，俊男靚女、精致的服飾、優(yōu)美的畫面……在華麗旖旎的氛圍中上演一出哀婉的愛(ài)情劇。
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     摘要: 侯爵家之子松枝清顯(妻夫木聰 飾)與伯爵家千金綾倉(cāng)聰子(竹內(nèi)結(jié)子 飾)是從小青梅竹馬的一對(duì)戀人。清顯明知聰子對(duì)自己的愛(ài)戀，可是卻只會(huì)用笨拙的愛(ài)情表現(xiàn)來(lái)表現(xiàn)自己的心意。
　　冬天的某個(gè)早晨，兩人駕著馬車出外賞雪。在靜靜落下的雪中，第一次誠(chéng)實(shí)面對(duì)彼此的清顯與聰子，很自然的第一次接吻。那是如同永遠(yuǎn)般的美麗瞬間。  閱讀全文

     摘要: 經(jīng)常有人問(wèn)我，沒(méi)有編程經(jīng)驗(yàn)的人該如何開始開發(fā)游戲。在此之前，我總是一個(gè)個(gè)的盡力回答。然而，后來(lái)提相同問(wèn)題的人數(shù)增長(zhǎng)到難以處理的地步。我決定，是時(shí)候把我所有的建議寫成文章，作為一個(gè)大概。
這篇文章是針對(duì)那些想要開發(fā)自己游戲，但幾乎沒(méi)有編程經(jīng)驗(yàn)的人。事實(shí)上，我假設(shè)讀者沒(méi)有任何編程經(jīng)驗(yàn)。我主要討論游戲開發(fā)的程序和設(shè)計(jì)方面，而不是藝術(shù)性。我也不準(zhǔn)備講述如何進(jìn)入游戲行業(yè)（這方面已經(jīng)有足夠的資料），而只是讓你逐步的開始開發(fā)自己的游戲。最后，我所指出的這條道路也并不能作為唯一的，或是最好的路徑來(lái)學(xué)習(xí)開發(fā)游戲，但至少對(duì)我和一些人很有用。
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試了下，果然可以。

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