頸椎病的病因
　　
頸椎介于頻繁活動頭部與缺少活動而比較穩定的胸椎之間，其活動度很大，負重也多，在解剖上又相對比較薄弱，四周缺乏其他骨性保護，易發椎間盤突出，頸椎及其周圍軟組織容易發生勞損性病變。

　　1、勞損：長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。

　　2、頭頸部外傷：50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。因頸椎骨質增生、頸椎間盤突出、椎管內軟組織病變等使頸椎管狹窄脊髓受壓。

　　3、不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高頭過高枕、；乘車睡覺受涼，或睡著時肌肉保護作用差，突然剎車時易出現頸部損傷和椎間盤突出。

　　4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。

　　5、風寒濕因素：外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙，產生無菌性炎癥。因此，風寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產生癥狀。

　　6、頸椎結構的發育不良：先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發病基礎。國外統計40-50歲有退變者占25%，55歲以上有退變者占85.5%。頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發病率比正常人高1倍。

頸椎病的危害

頸椎病危害——頸椎病是身心健康的殺手！
頸椎病--亞健康--早衰--情緒不穩--嚴重影響生活工作質量。
頸椎病--隱襲發作，早中期易被忽視，晚期有致癱危險。
頸椎病--是引起血壓不穩、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。
頸椎病--引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。
頸椎病--引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等。
頸椎病--90%以上有更年期綜合癥、植物神經功能紊亂的各種癥狀。
頸椎病--可引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂。

頸椎病的預防

頸椎病是一種退行性疾病。尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易于發生頸椎病。頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加，輕者造成患者病痛，重者可致殘。
預防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程。不良睡眠體位，工作姿勢不當，不適當的體育鍛煉都是頸椎骨關節退變的常見原因。發育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發病的潛在因素。預防頸椎病可以從以下幾方面著手。

一.改善與調正睡眠狀態。人每天有1/3時間臥床，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點：

①枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。

②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松。

③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢思床為佳。

二.糾正與改變工作中的不良體位。頸椎退變與頸椎長時間處于屈曲或某種特定體位有密切關系。不良體位會導致椎間盤內壓增高引起一系列癥狀。對長時間伏案工作者建議：

①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鐘后應活動頸部，抬頭遠視半分鐘，有利于緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。

②調整桌面高度與傾斜度。可制作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。

三.自我牽引療法。當頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時，可自我牽引頸部改善癥狀，其方法為：雙手十指交叉合攏置于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鐘左右，連續3～5次。