天行健 君子當自強而不息

那就是身體的內部結構。這是為什么呢？正是因為你身體里運行著的一切，讓你能看、能跑、能聞、能在沙灘上瘋狂地做愛，還能讓你喂養孩子，用拼裝玩具拼出 恐龍；讓你能沖浪、解答幾何題、系鞋帶，還能哼“哆唻咪發嗦”的小調，以及讓你每天完成無數種不同的事情。你的身體給了你生活，你的身體構成了生活的內 容。不過即使你明白了身體的許多功能，你未必真正了解它們是如何發揮作用的，而且更為重要的是，你未必知道如何讓你的身體變得更加強壯、健康和更加年輕。 這也許是因為那些復雜的醫學問題及科學術語把我們腦子攪糊涂了，如同汽車飛速穿行州際公路，那些路牌標志、數字以及警示都匆匆閃過腦海，以至于我們幾乎沒 有時間留意它們，更別提弄明白它們是什么意思了。這種信息洪流的后果就是：要想找出有關健康的重要信息幾乎如同大海撈針。然而，要弄清楚哪些信息要素適用 于你自己的生活，你就必須在信息堆里挖掘尋找，耗費大量時間。此外你還需要一雙防水長靴，以保護自己不受那里的垃圾信息侵害。擁有這樣一雙“防水長靴”對 你的健康和生活是十分重要的。有了這本書，我們就擁有了長靴，并能踏著靴子替你把你需要的信息要素挑出來。這樣你就能過更健康的生活。這樣你才能成為了解 自己身體的專家。為了實現以上兩點，我們想讓你把自己的身體當成一個家，一個你自己的家。如果我們開始思考身體與家的相似之處，我們就會意識到兩者之間是 極為相似的，甚至比雙胞胎還要像。你的房子和身體一樣，都是你做出的重要投資，它們都向無價的個人財產提供棲息之所，而且它們都是你想要竭盡全力守護的地 方。這只是大概的分析。不過如果我們更深入地對兩者進行比較（我們將通過整本書進行比較），你將能更好地理解它們之間的關系：骨頭如同支撐房屋的木料，保 護“家”的內部結構；眼睛如同窗戶；肺如同通風管；大腦如同保險絲盒；腸道如同管道系統；嘴如同食物加工器；心臟如同供水樞紐；頭發就像草坪（只是我們中 有些人頭上長的“草”要比其他人的多些）；脂肪則像是儲藏在閣樓里沒用的東西，你的愛人總是嘮叨著要你將它們清除掉。如果你能對你的前額沒有門牌號碼一事 忽略不計，那么這兩者之間相同的地方就實在是太多了。實際上，我們相信，你完全可以通過思考房子所發揮的作用而領會身體各部位的功能。哎，這其實就是本書 的寫作初衷：了解自己的身體使你有能力對自己的身體做出改變，并對它進行維護、修飾以及加固。每一章的開始，我們都會從身體主要器官的生理剖析開始闡述。 為了達到效果，我們將帶你深入身體內部，向你展示身體的器官是如何運行及相互作用的。我們不會按醫生的口吻去講述，但也不會把你當成小學四年級學生一樣進 行灌輸。我們不會把科學過分簡化，但會把問題講得淺顯易懂。然后，我們將會告訴你如何讓身體器官更好地發揮作用，以便你能預防疾病，并擁有更加年輕健康的 生活。我們還會向你說明疾病是如何開始的，它如何影響身體，我們應該如何抵御和戰勝它，以免它影響你的生活質量甚至威脅你的生命。再用你家房子作比喻。就 如同你在家里做的維護和整修工作一樣，我們想讓你采用同樣的方法去理解身體基本的保養和維修問題。如果你有些修理管道的常識作支撐，你就不必先找管道工。 你會試試活塞，掀掉馬桶水箱蓋，搗鼓一下浮球，試著自己解決問題。如果你發現廚房里有只蒼蠅，你不會去找滅蠅專家；燈泡爆了，你不用去找電工，你要靠自己 維護家里的一切，并控制不讓這個家迅速老化。因為你知道，如果讓屋內設施破到不得不做徹底翻修才能保證其正常運轉，那你付出的代價是很大的；而預防問題的 出現，以及及時處理一些小問題所需的代價則相對來說要小得多。最后，我們希望你善待自己的身體，保持愜意舒適的感覺，那樣你就會對身體的基本保養充滿自 信，并避免做那些造成身體過度損耗的事情，而多做對身體健康長期有效的事情。為了實現我們的初衷，我們將向你解釋如下一些現象，比如動脈是如何阻塞的；為 什么你記不起把鑰匙放在哪里了；怎樣才能擁有更令人滿意的性生活；如何鍛煉心臟和骨骼；為什么免疫細胞能抵御有些疾病，卻無法防止另一些疾病的發生，以及 在腸道中能發現什么（告訴過你我們有防水長靴，因此不怕臟）。我們將探索你的整個身體，這樣你才能了解它是如何運轉，以及怎樣才能讓你的身體工作得更好。 我們希望你在讀這本書的時候，能夠學到很多知識，還能會心一笑，而且能發現生命中你可以改變的東西，從而完全控制自己的健康。在開始講述之前，我們認為了 解本書一些主要原則和目標還是很重要的。我們是想概括出關于健康最重要的某些事項，希望你保有極佳的健康狀態。這就是我們想通過這次全身之旅來傳送給你的 心愿。