拿出幾張紙，一支鉛筆或鋼筆，一只帶有秒針的手表或時鐘，為自己設定15分鐘時間。在紙的最上端寫下問題，我的人生目標到底是什么？
（在確定人生目標的時候，你應該意識到，你在5歲、25歲，以及65歲時所得到的答案可能是不同的。所以你可以把人生目標看成自己當前看待人生的方式和視角。）
好了，接下來你可以用兩分鐘時間列出所有的答案。如果必要的話，你可以只寫出一些抽象或者是泛泛的目標，但仍然應該有時間來寫出自己的個人、家庭、社
會、職業、財務、社區以及精神層面的目標。盡量列出所有的目標。盡量在兩分鐘時間里寫下盡可能多的字。在這一階段，你并不需要對自己寫下的目標負責，所以
你可以盡量寫出自己當時想到的所有目標。
不要害怕寫出那些看起來距離自己很遙遠的目標，比如說登上珠穆朗瑪峰、去參加一場野性派對、吃掉一整塊乳酪蛋糕、休假一年、退休后在意大利建座房子、買艘游艇、生個三胞胎、每天慢跑一小時，減掉40磅……畢竟，胡思亂想本身并不是一件錯事。
然后你可以多給自己兩分鐘，對剛才列出的清單進行必要的修改，達到讓自己感到滿意的水平。
如果仔細反想一下現在的生活模式，你或許能夠為自己的生活目標清單增加一兩條內容。比如說，如果你現在每天工作之外的時間都在用功讀書的話，你很可能希望能夠繼續接受教育；如果你有閱讀報紙的習慣，那說明你希望了解時事信息，并希望從中找到樂趣……