http://forum.ubuntu.org.cn/viewtopic.php?f=70&t=184787

http://www.360doc.com/content/10/0304/16/912926_17553145.shtml
編輯Boot.ini 文件解決：
1. 右鍵單擊“我的電腦”，然后單擊“屬性”。
2. 在“高級”選項卡上，單擊“啟動和故障恢復”下的“設置”，將出現(xiàn)“啟動和故障恢復”對話框。
3. 在“系統(tǒng)啟動”下，單擊“編輯”修改 Boot.ini 文件。
該 Boot.ini 文件將在記事本中打開，其內(nèi)容與下面的內(nèi)容類似：
[boot loader]
timeout=30
default=multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(1)\WINDOWS
[operating systems]
multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(1)\WINDOWS="Microsoft Windows XP Professional"
/fastdetect
multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(1)\WINDOWS.0="Microsoft Windows XP Home"
/fastdetect
4. 在該 Boot.ini 文件的 [boot loader] 部分中，識別要刪除的 Windows 操作系統(tǒng)的文本行，然后將其刪除。例如您刪除的是 Microsoft Windows XP Home Edition 操作系統(tǒng)，請從該 Boot.ini 文件中刪除以下文本行：
multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(1)\WINDOWS.0="Microsoft Windows XP Home"
/fastdetect
5. 在“文件”菜單上，單擊“保存”以保存對 Boot.ini 文件所作的更改。
6. 在“文件”菜單上，單擊“退出”關閉 Boot.ini 文件。
7. 單擊“確定”關閉 “啟動和故障恢復”對話框。
8. 重新啟動計算機。

Windows XP主要依賴Boot.ini文件來確定計算機在重啟（引導）過程中顯示的可供選取的操作系統(tǒng)類別。Boot.ini在缺省狀態(tài)下被設定為隱含和系統(tǒng)文件屬性, 并且被標識為只讀文件。
Boot.ini文件位于C盤根目錄下，是一個隱藏文件，在“運行”中輸入“c:\boot.ini”即可啟動該文件。

功能:
1.自定義延遲時間

延遲時間是系統(tǒng)啟動引導菜單后在設定的延遲時間內(nèi)用戶沒有進行任何操作時，進入默認的操作系統(tǒng)。系統(tǒng)默認的延遲時間為30秒。如果感覺默認的延遲時間過 長，可以輸入自己需要的延時時間，如10秒。設置時，首先打開Boot.ini文件（注意要去掉該文件的隱藏、只讀屬性），隨后在[boot loader]字段下找到“timeout＝”語句，將其中的30，改為10即可。我們還可以在“系統(tǒng)配置實用程序”中對其進行修改。在“開始/運行”中 鍵入“Msconfig”命令，在彈出的“系統(tǒng)配置實用程序”中單擊“Boot.ini”標簽（如圖2），在“Boot.ini”界面中的“超時XX秒” 項中輸入需要的延時時間即可。

2.自定義顯示內(nèi)容

在多系統(tǒng)啟動時，有一個操作系統(tǒng)選擇列表，這些列表顯示的是電腦中所有操作系統(tǒng)的名稱，如：Microsoft Windows XP Professional。我們可以對這些顯示內(nèi)容進行修改，加載一些個性化的設置。打開“boot.ini”文件，找到[operating systems]字段，該字段是顯示當前操作系統(tǒng)列表，其格式為multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(3)\ WINDOWS="Microsoft Windows XP Professional" /fastdetect。后面引號中的部分就是系統(tǒng)啟動時顯示的內(nèi)容，只要將引號中的這些內(nèi)容更改為自己需要的文字即可

3.定義默認啟動系統(tǒng)

安裝了多系統(tǒng)后，Boot.ini會將其中一個系統(tǒng)設置為默認啟動系統(tǒng)，如Windows XP，在超過延遲時間后將自動引導默認的系統(tǒng)啟動。我們可以根據(jù)需要將默認的啟動系統(tǒng)更改為其它的系統(tǒng)（如Windows 98）。更改時首先右鍵單擊“我的電腦”，選擇“屬性”，在系統(tǒng)屬性對話框中單擊“高級”選項，隨后在下面的“啟動和故障恢復”項中選擇“設置”按鈕，彈 出一個“啟動和故障恢復”對話框（如圖3）。單擊“系統(tǒng)啟動”項中的默認操作系統(tǒng)下拉菜單，選擇一個需要的系統(tǒng)，單擊“確定”即可。

4.加載啟動參數(shù)，更改啟動畫面

Boot.ini在引導多系統(tǒng)啟動時提供了很多的參數(shù)命令，這些啟動參數(shù)可以得到不同的啟動效果。Boot.ini在默認的情況下加載的是 /fastdetect參數(shù)，表示啟動時不檢查串行口和并行口。其實我們可以更改為其它參數(shù)，更改時首先在“Boot.ini”中選擇需要更改的系統(tǒng)列 表，隨后將該系統(tǒng)中的參數(shù)/fastdetect改為相應的參數(shù)值即可。以后再啟動該系統(tǒng)就會加載一些設置信息或畫面。我們以可以在“系統(tǒng)配置實用程序” 中對一些參數(shù)進行設置，切換到“Boot.ini”選項，先選中需要更改的系統(tǒng)，隨后在“啟動選項”下端勾選需要的啟動參數(shù)即可。在此對幾個常用參數(shù)加以 說明。

/SAFEBOOT：安全啟動，只啟動HKLM\System\CurrentControlSetControl\SafeBoot中的驅(qū)動程序和服 務，其后可跟三個參數(shù)Minimal、Network或Dsrepair。Minimal和Network允許在網(wǎng)絡連接下啟動系統(tǒng)。而Dsrepair 要求系統(tǒng)從備份設備中調(diào)入活動目錄的設置。還有一個選項是Minimal（AlternateShell），它讓系統(tǒng)調(diào)入由HKLM\System\ CurrentControlSetSafeBoot\AlternateShell指定的SHELL程序，而不使用默認的Explorer。

/NOGUIBOOT:不加載VGA驅(qū)動程序，也就不會顯示啟動過程和失敗時的藍屏信息。

/BOOTLOG：將日志寫入Nnbtlog.txt文件。

/BASEVIDEO：使用標準VGA方式啟動，這種方式主要用于顯示驅(qū)動程序失效時。

/SOS：在調(diào)入驅(qū)動程序名時顯示它的名稱，因驅(qū)動問題而無法啟動時使用比較好。

通過以上設置我們就可以輕松設置啟動菜單了

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我在一次不小心給Ubuntu的面板菜單欄刪除了,害我很多事情不能做,因為沒有面板。研究了一下怎么恢復的方法。

其實很容易，在個人的主目錄。然后

rm -rf  .gconf

這樣就行了,在重新進入,是不是面板都恢復成默認的啦。

如果還不行,那就

rm -rf .gconfd 這個也刪除啦

另外,如果只是面板上面應用程序的面板菜單沒有了

給.config/menus/application.menu 刪除后重新登錄好了

在試了很多網(wǎng)上收集的辦法之后，都沒有效果。 今天摸索出一個好辦法，終于恢復了Gnome面板的初始化默認設置。 操作： 1.切換到root用戶權(quán)限 sudo -s 2.刪除root主目錄的Gnome配置文件，重新登錄后就會初始化設置。 rm -rf ~/.gnome   已經(jīng)解決 把~/ 目錄下的 .gnome2/ .gnome2_private/ .config/ .gconfd/ .gconf/ .gnome/ 全部刪除 不過我的root／下面，沒有.gnome這東東

http://www.embeddedlinux.org.cn/androiddevguide/

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脾胃虛弱造成的消瘦，一般都涉及到心理問題。如果一個人曾經(jīng)遭受過打擊，而她一
直在回避，或者壓力超過她個人的承受能力，就會傷及她的脾臟。所以，要根治自己
內(nèi)心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虛弱。如果實在不行，就轉(zhuǎn)移情緒到能讓自己高
興的事情上，同時吃山楂、喝陳皮水。

　　找出消瘦的根源

　　在我們時刻注意減肥的時候，也有一些瘦人想盡一切辦法希望長胖。當人的體重
低于標準的20%，或者女性的脂肪少于8%，中醫(yī)就稱之為消瘦癥。這并不是疾病，但
卻說明一個人的內(nèi)部身體環(huán)境不健康。消瘦的人皮下脂肪非常少，多見于慢性消耗性
疾病或者先天或者后天營養(yǎng)不良的人群。

　　消瘦的原因分為兩種，先天和后天的消瘦。先天的消瘦是父母體質(zhì)虛弱，先天精
氣不足，后代自然稟賦不足。后天的消瘦是因為脾胃失調(diào)、虛弱，不能生化谷水充養(yǎng)
我們的肌膚。同時，還有可能是偏食或過勞、睡眠不足、病后失養(yǎng)，這些都會耗傷全
身的氣血。

　　消瘦癥患者除了有體重減輕、肌肉消瘦的癥狀外，多有食欲不振、大便溏瀉、面
色不華等癥狀。嚴重的人，還有聳肩、顴骨凸起、面色萎黃或晦暗、乳房扁平或者下
垂、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

　　按照癥狀的輕重，一共有三種情況，脾胃虛弱、肝腎陰虛和脾腎陽虛。這樣分清
楚之后，治療起來就簡單了。脾胃虛弱，就調(diào)理脾胃；肝腎陰虛就滋補肝腎；脾腎陽
虛就提升陽氣，不過最后一種較少也較嚴重，一般都是前兩種，在年輕人中最常見的
是脾胃虛弱。

　　想增重，先從養(yǎng)心開始

　　脾胃虛弱造成的消瘦，一般都涉及到心理問題。如果一個人曾經(jīng)遭受過重大打擊
，而她一直在回避，或者壓力超過她個人的承受能力，就會傷及她的脾臟。所以，要
根治自己內(nèi)心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虛弱。如果實在不行，就轉(zhuǎn)移情緒，轉(zhuǎn)
到能讓自己高興的事情上，同時多吃山楂、喝陳皮水。

　　按摩足陽明胃經(jīng)的方法更加有效，小腿脛骨外側(cè)到第二個腳趾間的這條經(jīng)脈一定
要按摩。從足三里穴開始按，感覺到疼的地方就是穴位，要重點按。腳背最高的地方
也要按，這條線多按摩。

　　這個方法我去年介紹給身邊的一個人，當時我說，你只要這樣做了，明年春天至
少胖5斤，結(jié)果今年確實比去年胖了5斤。而我又告訴他，只要一直堅持，3年內(nèi)你一
定可以變得強壯起來。

　　讓瘦人增肥的食譜

　　如果你仔細觀察，就會發(fā)現(xiàn)瘦子和胖子的飲食習慣完全不同。為了減肥，胖子要
調(diào)整營養(yǎng)健康的飲食，而瘦子同樣也要反思一下。

　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損、補益元氣，能治療腎
臟陽虛，從而也能補養(yǎng)心臟。通過它來溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，所以體質(zhì)虛寒
的人要多吃。此外，羊肉還能健胃壯脾，對脾臟和腎臟都非常有好處。吃羊肉可以使
人強壯，所以我建議瘦子到了冬天的時候，每天早晨都要喝一碗生姜當歸羊肉湯，再
吃點羊肉，而且要每天堅持吃，要知道這個湯品對體質(zhì)不好的人非常有益。（健康增
肥網(wǎng)：http://www.zf135.cn/）

　　冬天，狗肉也要多吃，狗肉可以補益力氣、補脾胃、暖腎臟、強筋健骨，但不宜
和杏仁一起食用。此外，還有一味菜可以補陽——醉蝦，也就是用酒浸泡活蝦。吃醉
蝦可以治療四肢寒冷、脾腎陽虛。

　　除了以上的四味肉類增肥食物之外，可以用核桃治療腎虛腰痛、耳鳴、滋補肝腎
臟，核桃還能夠治療肺虛寒、改善腸道便秘、滋潤五臟。長久服用核桃，你的皮膚會
變得細膩光滑，頭發(fā)會變得烏黑而有光澤，而且核桃還可以延緩衰老。

　　陽氣補起，消瘦者想不美都難

　　如果感覺自己火氣特別旺，這類體質(zhì)一般是陰虛，所以要注意少吃溫補的食物，
而是要從養(yǎng)血滋陰著手。補陽的食物能夠補充人體陽氣，增強人的抗寒能力，對面色
的改善也是大有好處的。陽虛的臟器有心臟、脾臟和腎臟，關于補充腎臟陽氣的食物
，之前介紹過四味肉類和核桃。千萬不要以為，吃吃羊肉狗肉就能夠改善陽虛體質(zhì)了
，NONONO。

　　陽氣衰弱，有先天的也有后天的，會引起怕冷、消瘦、四肢寒冷、臉色蒼白、皺
紋很深。下面介紹的食物能夠溫暖脾胃、驅(qū)趕寒氣，被中醫(yī)稱為“溫里”食物。但是
因為這些食物大多為辛味調(diào)味品，所以量不能大。并且因為辛熱而干燥，容易傷津液
，由此可見，食補都有禁忌損傷，更何況中藥。

　　韭菜和韭菜籽都是溫補陽氣的保健蔬菜，皆能溫暖身體，補肝腎不足，韭菜籽可
以單獨煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能夠治療陽虛腎臟寒冷、陽氣
不足、腰膝寒冷，有補腎暖腰的功效。如果在春天吃，則效果加倍！

　　現(xiàn)在要讓肉桂隆重登場！肉桂是腎陽不足、命門火衰的良藥。陽虛的外在表現(xiàn)是
：怕冷，四肢冰冷，體型消瘦，腰疼膝冷，尿頻。而肉桂辛熱純陽，可以溫補命門之
火，補益陽氣，治療身體虛冷。

　　這里我得解釋一下什么是命門，命門就是督脈上的一個穴位，位于兩腎臟之間，
地位非常非常的重要。督脈主管人體的陽氣，這是我們的生命之氣。

　　肉桂還能夠散寒氣、溫暖血液經(jīng)脈，體寒造成的月經(jīng)問題也可以吃肉桂治療。肉
桂特別的優(yōu)勢在于，如果陽氣虛弱，同時氣血也虛，它可以和補血補氣的食物一起吃
，從而能夠運化陽氣，鼓舞氣血的生長，低血壓的人可以常吃。但肉桂只能當調(diào)味品
來吃，陰虛火旺、血熱的人和孕婦都不能吃。服用方法則是將肉桂磨成粉沖水喝，也
可以和生姜、紅糖一起煮水喝。

　　消瘦的人要學會用干姜茶把自己養(yǎng)滋潤

　　陽虛的人很多，特別是35歲以上、皺紋比較重又怕冷的人，還有些怎么也長胖不
了的年輕女人……這幾類人都要關注自己是否是陽虛體質(zhì)，如果是的話，皺紋和消瘦
就很容易調(diào)理好了。

　　曬干的生姜能夠喚回身體里的陽氣，還有疏通經(jīng)脈、暖肺和化痰的功效。脾胃虛
寒，和嚴重的陽虛以及肺寒、咳嗽、氣喘、身體寒冷、后背寒冷的人都可以服用。作
為治療陽虛的食物，生姜還可以用做搶救人性命的藥物！干姜通心助陽，具有回陽之
功。我讓Sean每天早上都喝一杯干姜茶，現(xiàn)在他的氣色越來越好。

　　此外，驅(qū)寒的還有胡椒、茴香、丁香、辣椒、花椒。對于陽虛，我推薦牛羊肉、
狗肉、核桃、韭菜、韭菜籽、肉桂和干姜。如果你不能夠使用食物來調(diào)節(jié)你的五臟六
腑，那么你真的很難胖起來。對癥下藥，才是解決身材問題的根本所

推薦你一種適合你這種腸胃的睡前補充的營養(yǎng)的方法。。。。

就是睡前一杯嬰兒奶粉+一粒善存