最近瘋傳著普華永道女碩士死于過度勞累，剛開始還不在意，新聞看多了，就認真看了一下，在此也胡說一下自己的看法。
潘潔，交大碩士研究生，急性腦膜炎，死于2011年4月10日晚，時年25歲。
普華永道，世界四大會計師事務所之一。
網上有一張她的照片，穿著白襯衫、黑裙子，長頭發，笑吟吟地擺著Pos，儼然一個IT美女啊。
看看她的微博部分記錄：
各個都說，別干了……4月1日
有個空當就發燒，身體我是說你乖好呢……還是說你不乖好……3月31日
在公司吃外賣，真心想吃頓住家飯……3月29日
滿地打滾，我要睡覺……明天要頂個大黑眼圈去婚禮么……求強力遮瑕膏……3月24日
到了每天的牙疼時間……3月21日
世界睡眠日一剛，太諷刺了……3月21日
我不介意做婦女，只要給我半天假……3月7日
兩腳發飄……2月10日
一個Excel有57M，這是神馬樣的狀況……2月9日
每天吃很多，還老是餓得快暈過去……1月29日
肺都快咳出來了……1月18日 06:58
忙得天昏地暗把媽媽的生日都忘了，嗚嗚嗚嗚……1月8日
加班我可以接受，出差我可以接受，peak我可以接受，但是有個KP的娃元旦過勞死，我覺得有些東西已經觸碰到我的bottom line了……1月4日
2011年第一個清晨，愿我愛的和愛我的都幸福……2011年1月1日
還在客戶這里……好餓……2010年12月1日
困得像頭豬……11月26日
困得像豬頭一樣，對著電腦就睡著了……11月18日
我們走進新時代，出差加班富起來……10月14日
我們簡單分析一下：
1）“困得像豬頭一樣，對著電腦就睡著了”、“ 兩腳發飄”
---------長期睡眠不足。
2）“還在客戶這里……好餓”、“每天吃很多，還老是餓得快暈過去”
---------長期飲食無規律，首先胃就會慢慢完蛋了。
3）“ 肺都快咳出來了”、“到了每天的牙疼時間”
----------那表明感冒已經好久了，咳得這么嚴重，有規律牙痛。
4）“有個空當就發燒，身體我是說你乖好呢……還是說你不乖好”
----------雖然她是個碩士，但上面文字說明她連起碼的養生常識都沒有。
養生上說，生病也需要體力；消減脾臟的供血時，人體的診斷維修系統就暫時減少工作，只對嚴重疾病作出反應，對較輕微的疾病不再做出反應。
我給幾個建議：
1) 早睡早起身體好。
今天不好好睡覺，明天好好睡長覺。
我們的潘大小姐就睡長覺了。
最好晚上10點左右就睡，這可能要99%年輕人的命；但你必須12點前睡，而且保證8小時左右睡眠時間。
可以說，你睡眠充足了，就是很少鍛煉，也問題不大，用不著這個跑步機、那個網球什么的花錢。
2) 一天三餐按時按量吃飯。
白天多喝白開水。
首先保證你胃不鬧矛盾。
飲食有規律了，青菜也吃，肉也吃，不會發胖的。
3） 見素抱樸，少私寡欲。
這里引用《道德經》里的話，我意思是生活過樸素一點，開銷少一點，就少一些壓力。
不要老想著快點賺大錢，只要工資高一點，什么壓力的工作都做，不管它適合不適合自己的能力和身體體質。
不要說我的是程咬金三板斧，就這三點做好了，不出意外事故的話，你就能長壽。
總說理論，沒說實際，那說說我本人：
1）睡眠：
我一般在10點左右就睡了，早上7點左右才自然醒，一般都睡足8小時。
什么鬧鐘，在我世界里不需要，不可能上班遲到。
2）飲食：
我一天三餐按時按量吃飯。
也不喝茶，我就喝白開水。
我的胃一直很好，吃什么紅燒肉等，胃沒一點事，一直體重保持在一個重量，很少變化，從大學來就這樣，10年啦，沒發胖，也不瘦。
3）鍛煉：
我也不怎么鍛煉，就是晚上和老婆兒子散步，上下班騎自行車。
體力依然不錯，三十多歲了，白天看代碼、寫代碼依然不減當年，我喜歡這個工作。
但是，我基本不加班，5：30就按時下班。
4）消費：
我自己是逃離“北上廣”之流，到二線小城市生活。
我本來是26歲才學編程，以前是教書，其實IT工作并不是很長的，我也不急，工資低點就低點，在二線城市，生活開銷小點，自然沒那么大壓力。
反正我早晚在家里吃，中午自己帶飯吃或吃便宜的快餐，交通是自行車，一個月基本上我個人是花不了多少錢的。