Posted on 2009-05-11 04:23
besterChen 閱讀(349)
評(píng)論(1) 編輯 收藏 引用 所屬分類:
心情日志
剛才也就是兩點(diǎn)半左右吧，自己一直處于半睡眠狀態(tài)，身邊一切的動(dòng)靜自己都知道，可就是醒不過(guò)來(lái)~~~
也不能說(shuō)是醒不過(guò)來(lái)，我眼都已經(jīng)睜開(kāi)了（我可以肯定！）可身體就是動(dòng)不了。
身邊一片漆黑，想開(kāi)燈，我明明已經(jīng)起來(lái)了，按燈的開(kāi)關(guān)，可燈就是不亮，我大聲的喊，想喊道我周圍的人，結(jié)果就是沒(méi)人理我！
我到處跑，砸門，就是沒(méi)人反應(yīng)……
一時(shí)間感覺(jué)我又回到了床上，還是那樣的躺著，動(dòng)不了，身邊一切的動(dòng)靜都能聽(tīng)到，剛才的一切景象就像是夢(mèng)游一半（不對(duì)，用“幻覺(jué)”來(lái)形容可能更準(zhǔn)確一些）
很吃力的移動(dòng)胳膊，能動(dòng)，但是非常吃力，胳膊才能動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)……
終于堅(jiān)持著醒了過(guò)來(lái)，坐在床上好久，就是不敢再躺下睡，也不敢肯定現(xiàn)在坐起來(lái)的我到底是我的“幻覺(jué)”，還是真的醒了，很恐怖……
臨時(shí)決定，暫時(shí)不睡了，起床，開(kāi)電腦查一下是怎么一回事兒。
到網(wǎng)上一查，才明白，原來(lái)這叫夢(mèng)魘，很多人都被這樣困擾過(guò)……
百度知道了好久，終于確定了一下內(nèi)容，這里貼出來(lái)，希望對(duì)大家有幫助：
==============================================================================================================================
如何預(yù)防和解決夢(mèng)魘
主要是養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，保證足夠的睡眠。
還有就是睡前少喝水，不想睡的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己。因?yàn)槿胨臅r(shí)候也有可能會(huì)有夢(mèng)魘，不過(guò)出現(xiàn)幻覺(jué)的幾率比較低。
正確的睡眠姿勢(shì)也很重要，一般有夢(mèng)魘的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因，如果側(cè)身睡并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。
當(dāng)你夢(mèng)魘了的時(shí)候，想弄醒自己，也有幾個(gè)方法。夢(mèng)魘的時(shí)候動(dòng)手和腳幾乎是不可能的，不過(guò)可以試著擺動(dòng)腦袋。
還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動(dòng)，這樣極有可能又出現(xiàn)夢(mèng)魘。最好要立即開(kāi)燈起身，去喝點(diǎn)水，坐一坐，等頭腦清醒一點(diǎn)再繼續(xù)睡覺(jué)。