1. 安裝增強功能包(Guest Additions)
安裝好ubuntu后，運行Ubuntu并登錄。然后在VirtualBox的菜單里選擇"設備(Devices)" -> "安裝增強功能包(Install Guest Additions)"。
你會發現在Ubuntu桌面上多出一個光盤圖標，這張光盤默認被自動加載到了文件夾/media/cdom0。進入命令行終端，輸入：
cd /media/cdom0
sudo ./VboxLinuxAdditions.run
開始安裝工具包。安裝完畢后會提示要重啟Ubuntu。
2. 設置共享文件夾
重啟完成后點擊"設備(Devices)" -> 共享文件夾(Shared Folders)菜單，添加一個共享文件夾，選項固定和臨時是指該文件夾是否是持久的。共享名可以任取一個自己喜歡的，比如"gongxiang"，盡量使用英文名稱。
3. 掛載共享文件夾
重新進入虛擬Ubuntu，在命令行終端下輸入：
sudo mkdir /mnt/shared
sudo mount -t vboxsf gongxiang /mnt/shared
其中"gongxiang"是之前創建的共享文件夾的名字。OK，現在Ubuntu和主機可以互傳文件了。
假如您不想每一次都手動掛載，可以在/etc/fstab中添加一項
gongxiang /mnt/shared vboxsf rw,gid=100,uid=1000,auto 0 0
這樣就能夠自動掛載了。
4. 卸載的話使用下面的命令：
sudo umount -f /mnt/shared
注意：
共享文件夾的名稱千萬不要和掛載點的名稱相同。比如，上面的掛載點是/mnt/shared，如果共享文件夾的名字也是shared的話，在掛載的時候就會出現如下的錯誤信息(看http://www.virtualbox.org/ticket/2265)：
/sbin/mount.vboxsf: mounting failed with the error: Protocol error
原因分析可以看Tips on running Sun Virtualbox的Shared Folder on a Linux Guest節。