初學(xué)者必看（一）——羽毛球基本手法口訣
不知道哪里得來的好東東，拿來和大家分享。希望對初學(xué)者們有用，能早日修成正果啊！！！加油！！！
羽毛球基本功手法口訣
活握死摳
（非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動以便不同的擊球動作；擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作干脆、線路明確）
長揮短抖
（擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動作可以迷惑對方；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動）
高壓低抬
（打后場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打）
遠(yuǎn)打近搓
（后場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動，幅度小用力巧）
對拐平舉
（中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃）
正側(cè)反背
（打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動，作為彌補(bǔ)，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動；打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發(fā)力要及時到點(diǎn)）
強(qiáng)追緩擋
（在進(jìn)攻有利時，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續(xù)進(jìn)攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力舒緩）
柔舞脆擊
（羽毛球的所有動作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動作）
初學(xué)者必看（二）——羽毛球基本步法口訣
步法，是打羽毛球的最基本要素。首先，應(yīng)明確：后退步，一般有十字交叉步；側(cè)身側(cè)滑步。具體練法，
看手動腰
（觀察對方的動作，準(zhǔn)備提前移動自己的重心）
先起后抬
（看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀抬起來，準(zhǔn)備起步）
追球趕步
（移動中一定要看羽毛球的運(yùn)動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）
到點(diǎn)鞠躬
（跑到點(diǎn)上再落重心，準(zhǔn)備擊球動作）
扭胯第一
（無論什么步伐，先動的一定是胯）
步伐有數(shù)
（怎么能跑到點(diǎn)上，就要看你預(yù)測距離然后設(shè)計跨步小碎步的搭配）
小腿稍撇
（接地面球時小腿和腳有點(diǎn)外撇，降低重心）
胳膊掄圓
（步伐中，胳膊也要進(jìn)行配合，一定不能耷拉著走，要運(yùn)動起來）
跳起危險
（進(jìn)行劈殺時，初學(xué)者最好不要跳，難度大失誤多）
后退無憂
（不管怎么樣，后撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活
[ 這個貼子最后由徐徐回望在2008-6-8 8:54:26編輯過 ]